Binnen mijn werk zet ik me in om een veilige sfeer te creëren zodat je je gehoord voelt en je vrij voelt om zonder oordeel je verhaal te doen. Tijdens de intakefase proberen we samen duidelijkheid te krijgen in wat je klachten zijn, hoe ze zijn ontstaan en hoe ze blijven bestaan. Aan het einde van de intakefase stellen we samen een behandelplan op dat aansluit op jouw doelen voor de behandeling. Indien blijkt dat je klachten beter elders behandeld kunnen worden (bijvoorbeeld binnen de specialistische ggz) zal ik dit ook aangeven.
Tijdens de behandeling werken we samen aan het verminderen van je klachten. Om je de grootste kans op herstel te geven vind ik het belangrijk om te werken met effectief bewezen behandelmethoden. Veelal werk ik met cognitieve gedragstherapie. Dit is een therapie die ingaat op de samenhang tussen gedachtes, gevoelens en gedrag. Daarnaast werk ik middels EMDR, ACT of integreer ik elementen van schematherapie. Indien van meerwaarde integreren we elementen van bijvoorbeeld mindfulness, motiverende gespreksvoering of ontspanningsoefeningen in de behandeling. Regelmatig combineer ik e-health met face-to-face gesprekken.
Naast onze gesprekken, ga je ook zelf aan de slag met oefeningen voor thuis. Deze opdrachten bespreken we voor en na en kunnen zich bijvoorbeeld richten op het krijgen van meer inzicht in je klachten of oefenen met nieuw gedrag. Gaandeweg en aan het einde van het traject zullen we de behandeling en je klachten evalueren om je voortgang te monitoren. Dit alles heeft natuurlijk als doel dat je klachten verminderen en je weer beter in je vel zit!